Miten työyhteisössämme puhutaan?

Hyvin toimiva työryhmä tai -tiimi toimii voi toimia auttamistyössä merkittävänä voimavarana. Työntekijöiden resilienssi myötätuntouupumukselle on kytköksissä kollegojen tukeen. Aina keskinäisiä palavereja tai työnohjausta ei kuitenkaan odoteta innolla. Muistan montakin ammattilaista matkan varrelta, jotka ovat kertoneet jopa välttelevänsä mahdollisuuksien mukaan yhteisiä palavereja. ”Jos itsellä on ollut hyvä päivä, joku oksentaa oman pahan olon niskaan niin kuin […]

Read more

Kasvaako vai keveneekö kuorma?

Ihmistyössä jaksamisen yksinä turvavaljaina toimii mahdollisuus jakaa kollegojen kanssa työssä koettua. Jakaminen toteutuu parhaimmillaan sekä epämuodollisissa tilanteissa kuten kahdenvälisissä keskusteluissa työpäivän aikana että enemmän muodollisissa tilanteissa kuten työryhmässä, tiimissä tai vastaavassa sekä työnohjauksessa. Jakaminenkin tarvitsee rajoja. Tässä blogissa tarkastelen lyhyesti epämuodolliseen jakamiseen liittyviä rajoja. Mitä huomioida, kun kesken työpäivän käännyn kollegan puoleen oman kuormani kanssa? […]

Read more

Laihduta ajattelemalla

Painonhallinnan pahin vihollinen on usein oma mielemme. Edellisessä blogissani nostin esille monia yllykkeitä, jotka voivat laukaista halun syödä. Ajatukset kuitenkin ratkaisevat, kuinka toimimme, avautuuko karkkipussi vai pysyykö se kiinni. Ajatukset voivat haitata painonhallintaa ainakin kahdella tavalla. Ensiksi ajatukset voivat rohkaista ja antaa sinulle luvan syömiseen. ”Olipa rankka päivä.” ”Nyt juhlitaan.” ”Muuten tuo ruoka menee hukkaan…” […]

Read more

Miten hämähäkit liittyvät painonhallintaan?

Syöminen ei ole automaattista, vaikka välillä meistä tuntuu siltä, että herkut suorastaan kävelevät suoraan suuhun. On monia yllykkeitä, jotka laukaisevat halun syödä.Yllykkeiden tunnistaminen ja niihin vastaaminen on askel kohti parempaa painonhallintaa. YLLYKE JA VASTAISKU a. Ympäristön yllykkeet Ostarilla tuoksuu bagel, olohuoneen pöydällä on karkkeja, joku syö suklaata vastapäätäsi työpaikan kahvihuoneessa… Vastaisku: Ympäristön yllykeitä voi pyrkiä […]

Read more

iStock_000034225710Large

Kun kohtaan toisen ihmisen, kohtaanko itseni?

Kohtaaminen on kaiken inhimillisen kanssakäymisen ytimessä. Jos en kohtaa toista ihmistä aidosti, kokonaisena ihmisenä, häntä kuunnellen ja kunnioittaen, jotakin jää puuttumaan. Jotta voimme kohdata toisen, täytyy meidän ensin kohdata itsemme. Yhteys itseen mahdollistaa yhteyden toiseen. Jos en ole virittynyt jollekin oman kokemukseni alueelle, on vaikea virittyä samalle alueelle toisessa ihmisessä. Tällöin saatan jopa ohjata keskustelua […]

Read more

Käykö sinulle koskaan näin?

Lähdet ajamaan töihin ja hetken päästä huomaat olevasi parkkipaikalla – muistamatta, mitä reittiä tulit ja mitä matkallasi näit. Työpaikalla mietit kuumeisesti, laitoitko kotioven lukkoon. Käyt lounaalla ja pohdit siinä määrin äskeistä asiakastapaamista, että jos joku kysyisi, miltä ruoka maistui, et osaisi vastata.Menet kotiin ja lähdet iltalenkille. Mielesi askaroi huomisessa kokouksessa – et huomaa, kuinka kaunis […]

Read more

1 2 3