Otetta ei näytetä, koska artikkeli on suojattu.
Viisi asiaa, jotka koirani osaa paremmin kuin minä
Jos en nyt itsekään ihan huono näissä ole… 1. Huomaa kotiintulijan. Kun joku tulee kotiin, hänet kannattaa huomata. Jopa toivottaa riemullisesti tervetulleeksi. Jos ei nyt hyppimällä kinttuja vasten, niin ainakin ottamalla katsekontakti ja keskeyttämällä hetkeksi muu tekeminen. Koirat ovat tässä mestareita. Lapset taitureita. Meillä aikuisilla toisen aikuisen huomaaminen arjessa tahtoo välillä unohtua. 2. Rentoutuu. Välillä […]
Oletko jämäkkä parisuhteessasi? Testaa itsesi.
Jämäkkyys on asenne ja tapa toimia tilanteissa,jossa pyydetään jotakin, kieltäydytään jostakin tai ilmaistaan omia mielipiteitä.Tervettä jämäkkyyttä tarvitaan kaikissa elämän ihmissuhteissa, ei vähiten parisuhteessa. Myös kaikkein läheisimmissä ihmissuhteissa on tärkeää kyetä suojaamaan itseään. Muutoin saatamme elää elämäämme vain toisia varten ja toisten kautta. On hyvä tunnistaa erilaisia toimintatapoja parisuhteessa – ja elämässä ylipäätään. Jämäkkä käyttäytyminen – […]
Työpaikallakin tulee saada olla kokonainen ihminen
Pystytkö pitämään työn ja kodin erillään? Heijastuvatko siviilielämän haasteesi työhösi? Tällaisia kysymyksiä saattaa tulla vastaan esimerkiksi työhaastattelussa. Suomalaisessa työkulttuurissa elää aika vahvana ajatus siitä, että kotiasiat kuuluvat kotiin eivätkä ne saa heijastua millään lailla työpaikalle. Kuinka järkevä ajatus loppujen lopuksi on? Voimme toki yrittää tätä – mutta ehkä mieluummin ollaan yrittämättä. Ei työpaikka tietenkään saa […]
Kun muistelet arkeasi 20 vuoden päästä…
Mitä haluat muistaa? Tämä on hyvä kysymys silloin, kun huomaat arjen muuttuvan velvollisuuksista, rutiineista ja pakoista täyttyväksi suorittamiseksi. Suorittaminen tappaa onnellisuuden. Se saa meidät tekemään asioita pohtimatta niiden tärkeyttä. Jos elämästä tulee suorittamista, unohdamme elää. Emme osaa nauttia niistä pienistä hetkistä, joita vuosien jälkeen kaipaamme: rakkaiden ihmisten läheisyyttä, olemista, yhteyttä, – arjen pieniä iloja. Tekemistäkin […]
Miten jätän työt töihin?
Kodin ja työn välinen siirtymä on siirtymä, jossa on hyvä rauhoittua. Työpäivän kiireys ja mahdollinen kireys seuraa helposti kotiin. Emme osaa pysähtyä meille tärkeiden asioiden ja ihmisten äärelle, jos mieli ja keho elävät koko ajan työn haasteita. Irtipäästäminen tekee hyvää. Tässä siihen pieni harjoitus tueksi. Töistä irtaantumista voi helpottaa myös erilaiset rituaalit. Onko sinulla tällainen […]
Mitä voin tehdä työpäivän aikana toisin?
Stressi on kehon ja mielen luonnollinen tapa puolustautua. Pieninä annoksina stressi on voimavara. Jokapäiväisenä ja suurina annoksina se vaikuttaa toimintakykyymme kielteisesti. Paljon puhutaan siitä, mitä voin tehdä työpäivän jälkeen tai työviikon jälkeen palautuakseni työviikon haasteista. Rinnalla olisi hyödyllistä pohtia myös sitä, mitä voin tehdä työpäivän aikana toisin. Onko minulla käytössä sellaisia keinoja, joilla säilytän, ylläpidän […]
Ihmissuhdetyöhön kuuluu inhimillinen kokeminen
Miten hallita työn psyykkistä kuormitusta? Kysymys on tänä päivänä ajankohtainen monelle ammattilaiselle, ei vähiten ihmissuhdetyön kentällä. Ihmisten myötätuntoinen kohtaaminen on antoisaa mutta altistaa samanaikaisesti työntekijän välillisesti asiakkaiden raskaille (ja toki myös hyville) kokemuksille. Samaistumisen rajaaminen ei aina ole helppoa. Erityisesti vanhustyön kentällä ollaan kasvokkain myös omantunnon kysymysten kanssa. Teinkö riittävästi? Miten selvitä sen ristiriidan kanssa, […]
Miten puhut itsellesi?
Kuinka tapaat puhua lapsellesi aamuisin, kun hän ilmestyy keittiöön tukka ihanasti pörröllään, unihiekkaa vielä silmissään? Entä kuinka puhut kumppanillesi, kun huomaat hänen taas kerran jättääneen sanomalehden levälleen keittiön pöydälle sivun reuna voirasiassa uiden? Näihin kysymyksiin luultavasti löydät vastauksen aika nopsaan. Entä jos kysynkin, kuinka sinulla on tapana puhua itsellesi? Tavoitatko sanavalintojasi, äänesi sävyä ja puheesi […]
Ruoka on välittämisen keino
Ruoka on emotionaalisesti latautunut asia. Ruokaan liittyy omia tunteitamme, kokemuksiamme ja muistojamme, joista varhaisimmat nousevat varhaislapsuudesta asti. Olemmeko tulleet vauvana syötetyksi rakkaudella hoivaten? Tämän kokemuksen varassa alkaa rakentua paitsi lapsen suhde hoitajaan myös ravintoon ja ruokaan. Onko hoitaja läsnä syöttämisen aikana? Tavoittaako lapsi hänet katseellaan? Onko katse lämmin ja rakastava? Tuleeko ruoka silloin, kun vauvan […]