Iso osa ihmisistä kokee elämässään siinä määrin ravisuttavia kokemuksia, että voidaan puhua psyykkisestä kriisistä. Kun on tutkittu ihmisten selviytymistä, erityisesti traumaattisista kriiseistä kuten väkivaltakokemuksista ja onnettomuuksista, on huomattu se, että läheisten ja ystävien tuella on todella iso merkitys. Miten minä pystyn olemaan tukena silloin, kun ystäväni tai läheiseni kärsii? Olemme ihmisenä hyvin erilaisia toinen toistemme […]
Keho on meille loppuun asti uskollinen. Siksi sitä kannattaa kuunnella. Usein keho ottaa kannettavaksi asioita, joita mieli ei jaksa kantaa. Esimerkiksi stressi, vaikeat tunteet ja erilaisille elämän kokemuksille antamamme merkitykset tuntuvat monin tavoin myös kehossa – kipuina, vilustumisena, ylivirittyneisyytenä ja jännityksenä, kankeutena, jopa fyysisenä sairastumisena.Mitä vähemmän meidän on mahdollista tiedostaa mielen kuormia, usein sitä vahvemmin […]
Milloin olet viimeksi pysähtynyt itsesi äärelle, kuuntelemaan sitä, mitä sinulle kuuluu? Itsen kuunteleminen on helppo ohittaa. On monia muita, joita täytyy kuunnella ja huomioida. On niin paljon tekemistä, ettei ehdi. Perusteita itsensä ohittamiselle löytyy kyllä. Hyviä perusteita harvemmin. Itseä kannattaa kuunnella. Jotta tiedämme, milloin tarvitsemme lepoa, palautumista tai virkistystä. Jotta muistamme, mikä meille elämässä on […]