Archive of ‘Yleinen’ category

Laihduta ajattelemalla

Painonhallinnan pahin vihollinen on usein oma mielemme. Edellisessä blogissani nostin esille monia yllykkeitä, jotka voivat laukaista halun syödä. Ajatukset kuitenkin ratkaisevat, kuinka toimimme, avautuuko karkkipussi vai pysyykö se kiinni. Ajatukset voivat haitata painonhallintaa ainakin kahdella tavalla. Ensiksi ajatukset voivat rohkaista ja antaa sinulle luvan syömiseen. ”Olipa rankka päivä.” ”Nyt juhlitaan.” ”Muuten tuo ruoka menee hukkaan…” […]

Read more

Käykö sinulle koskaan näin?

Lähdet ajamaan töihin ja hetken päästä huomaat olevasi parkkipaikalla – muistamatta, mitä reittiä tulit ja mitä matkallasi näit. Työpaikalla mietit kuumeisesti, laitoitko kotioven lukkoon. Käyt lounaalla ja pohdit siinä määrin äskeistä asiakastapaamista, että jos joku kysyisi, miltä ruoka maistui, et osaisi vastata.Menet kotiin ja lähdet iltalenkille. Mielesi askaroi huomisessa kokouksessa – et huomaa, kuinka kaunis […]

Read more

tiksu

Viisi asiaa, jotka koirani osaa paremmin kuin minä

Jos en nyt itsekään ihan huono näissä ole… 1. Huomaa kotiintulijan. Kun joku tulee kotiin, hänet kannattaa huomata. Jopa toivottaa riemullisesti tervetulleeksi. Jos ei nyt hyppimällä kinttuja vasten, niin ainakin ottamalla katsekontakti ja keskeyttämällä hetkeksi muu tekeminen. Koirat ovat tässä mestareita. Lapset taitureita. Meillä aikuisilla toisen aikuisen huomaaminen arjessa tahtoo välillä unohtua. 2. Rentoutuu. Välillä […]

Read more

Kuva: Hanna Barck

Työpaikallakin tulee saada olla kokonainen ihminen

Pystytkö pitämään työn ja kodin erillään? Heijastuvatko siviilielämän haasteesi työhösi? Tällaisia kysymyksiä saattaa tulla vastaan esimerkiksi työhaastattelussa. Suomalaisessa työkulttuurissa elää aika vahvana ajatus siitä, että kotiasiat kuuluvat kotiin eivätkä ne saa heijastua millään lailla työpaikalle. Kuinka järkevä ajatus loppujen lopuksi on? Voimme toki yrittää tätä – mutta ehkä mieluummin ollaan yrittämättä. Ei työpaikka tietenkään saa […]

Read more

DSCI0914

Ruoka on välittämisen keino

Ruoka on emotionaalisesti latautunut asia. Ruokaan liittyy omia tunteitamme, kokemuksiamme ja muistojamme, joista varhaisimmat nousevat varhaislapsuudesta asti. Olemmeko tulleet vauvana syötetyksi rakkaudella hoivaten? Tämän kokemuksen varassa alkaa rakentua paitsi lapsen suhde hoitajaan myös ravintoon ja ruokaan. Onko hoitaja läsnä syöttämisen aikana? Tavoittaako lapsi hänet katseellaan? Onko katse lämmin ja rakastava? Tuleeko ruoka silloin, kun vauvan […]

Read more

WP_20140620_007

Olenko tukena vai taakkana kriisin kokeneelle?

Iso osa ihmisistä kokee elämässään siinä määrin ravisuttavia kokemuksia, että voidaan puhua psyykkisestä kriisistä. Kun on tutkittu ihmisten selviytymistä, erityisesti traumaattisista kriiseistä kuten väkivaltakokemuksista ja onnettomuuksista, on huomattu se, että läheisten ja ystävien tuella on todella iso merkitys. Miten minä pystyn olemaan tukena silloin, kun ystäväni tai läheiseni kärsii? Olemme ihmisenä hyvin erilaisia toinen toistemme […]

Read more