Mielen kuntosali-pajat
- Ohjattuja tunteja, joissa vahvistetaan mielen ”lihaksia”: esimerkiksi keskittymistä, itsetietoisuutta, empatiaa, rauhoittumista, irti päästämisen ja huomion ohjaamisen kykyä ja optimismia.
- Hyödynnetään mielikuvia, mindfulnessia, kehotietoisuutta sekä tietoisen rentoutumisen tekniikoita.
- Sopii yksittäisenä esimerkiksi osaksi työhyvinvointipäivää tai yhdistettynä hyvinvointipajaan.
Hyvinvointipajat
- Itsestä huolehtiminen ja itsemyötätunto työssä
- Myötätunto työyhteisön voimavarana
- Kuinka taltutan työhuolet? Tietoisuutta kehittävä lähestymistapa työhuoliin
- Mindfulness – tietoisen läsnäolon taidot työssä
- Tunnetyöpajat – pysähdytään yhden tunteen äärelle, tutkitaan yksilön ja työyhteisön suhdetta siihen sekä tunteen käsittelykeinoja
- Miten jätän työt töihin? Työn rajaamisen ja työstä irtaantumisen taito
- Kun kiire ei ole korvien välissä – kohti parempaa työnhallintaa
- Sisäinen puhe hyvinvoinnin alkuvoimana
- Tunteet työn voimavaraksi – monia työntekijöitä ja työyhteisöjä kuormittavat torjutut tunteet
- Keho- ja vireystilatietoisuudesta työhyvinvointia
- Kuka minä olen – tietoisuuden syventämisen polkuja
- Palautumisen tukemisen työkalupakki
- Toivo, optimismi ja merkityskeskeisyys – joustavan palautumisen rakennusaineita
- Uskalla unelmoida!
- Osaatko sanoa ei? Puhutko asiat selän takana? Jämäkän vuorovaikutuksen aakkosia.
- Dialoginen vuorovaikutus – kehittyvän työyhteisön taito