Tyhy-pajat

Mielen kuntosali-pajat

  • Ohjattuja tunteja, joissa vahvistetaan mielen ”lihaksia”: esimerkiksi keskittymistä, itsetietoisuutta, empatiaa, rauhoittumista, irti päästämisen ja huomion ohjaamisen kykyä ja optimismia.
  • Hyödynnetään mielikuvia, mindfulnessia, kehotietoisuutta sekä tietoisen rentoutumisen tekniikoita.
  • Sopii yksittäisenä esimerkiksi osaksi työhyvinvointipäivää tai yhdistettynä hyvinvointipajaan.

Hyvinvointipajat

  • Itsestä huolehtiminen ja itsemyötätunto työssä
  • Myötätunto työyhteisön voimavarana
  • Kuinka taltutan työhuolet? Tietoisuutta kehittävä lähestymistapa työhuoliin
  • Mindfulness – tietoisen läsnäolon taidot työssä
  • Tunnetyöpajat – pysähdytään yhden tunteen äärelle, tutkitaan yksilön ja työyhteisön suhdetta siihen sekä tunteen käsittelykeinoja
  • Miten jätän työt töihin? Työn rajaamisen ja työstä irtaantumisen taito
  • Kun kiire ei ole korvien välissä – kohti parempaa työnhallintaa
  • Sisäinen puhe hyvinvoinnin alkuvoimana
  • Tunteet työn voimavaraksi – monia työntekijöitä ja työyhteisöjä kuormittavat torjutut tunteet
  • Keho- ja vireystilatietoisuudesta työhyvinvointia
  • Kuka minä olen – tietoisuuden syventämisen polkuja
  • Palautumisen tukemisen työkalupakki
  • Toivo, optimismi ja merkityskeskeisyys – joustavan palautumisen rakennusaineita
  • Uskalla unelmoida!
  • Osaatko sanoa ei? Puhutko asiat selän takana? Jämäkän vuorovaikutuksen aakkosia.
  • Dialoginen vuorovaikutus – kehittyvän työyhteisön taito